jak to kiedys

Jednak mimo wszystko lepiej chyba masować, a potem wycinać. Jak bym miał robić teraz redukcję to w ogóle bym był cienki jak patyk :) A ten fat to pozostałości po żarciu wszystkiego jakieś 7-6 lat temu. Kiedyś ważyłem 65 kilo przy 180 cm wzrostu i pochłaniałem wszystko. Zero jakiejkolwiek wiedzy i rozsądku. I przytyłem w niecały rok do 83 kilo, ale [...]

[...] że nie ma co pokazać, ale będzie punkt odniesienia na przyszłość. Spiąłem mięśnie. Na udach coś tam zaczyna się pokazywać (wczoraj ćwiczyłem nogi tak ostro, że czułem się jak niewolnik budujący piramidę, szczerze mówiąc przeraził mnie ten wysiłek). Muszę nieźle popracować nad klatą, bo na razie sam tłuszcz prawie. Na razie najbardziej jestem [...]

Oj Wielebny, Wielebny! Ciekawe jak tam plecy naszego drogiego Wielebnego??... Drodzy forumowicze nasz przyjaciel, któremu już nerwy puszczają (patrz ostatnia wypowiedź)zapragnął kiedyś mieć plecy jak z baśni. Wszyscy się zastanawiamy jak wygląda, jak prezentuje się jego serduszko. Spróbuję jakoś pomóc...jeśli się mu udało osiągnąć zamierzony [...]

Z historiami może być cieżko. Ale z przypałowych to pamiętam jak kiedyś w szkole jak graliśmy w kosza z dziewczynami to jedna taka PYDa sie na mnie s*********a, miałem wtedy całe posiniaczone ciało i skręconą kostkę to był hardcore. Tego zgrzytu kości nigdy nie zapomne

cwicze dla siebie , dla zabicia czasu, nudy, podtrzymania mlodosci kiedys dla szpanu, respectu, awantur i wyrywania lasek powiem wam ze jak kasy nie bylo tyle co teraz i na wszystko trzeba bylo kombinowac to czlowiek wiecej szanowal, wykorzystywal na maksa teraz jak przyszlosc zapewniona to bijesz sok, lezysz , ogladasz mecz i czekasz az urosniesz [...]

ja miałam okres Zumby bo kiedyś dużo tańczyłam i chciałam sobie pohasać jak sarenka na polance, ale coś mi się w psyche przekopało (Lisa, spodoba Ci się to) i lubię teraz bardzo powtórzone czynności, nie lubię zmian - to ćwiczenia siłowe jak znalazł.

ja miałam okres Zumby bo kiedyś dużo tańczyłam i chciałam sobie pohasać jak sarenka na polance, ale coś mi się w psyche przekopało (Lisa, spodoba Ci się to) i lubię teraz bardzo powtórzone czynności, nie lubię zmian - to ćwiczenia siłowe jak znalazł. tak ja mam swoja teorie na ten temat %-)

jak T mówi że dasz rade, daaaaajeeeeesz, to daję :D a jak kiedyś pomyliłam gryfy to poszło w mc ponad 60kg a kurcze świadomie nie moge przekroczyć

nie nic, tylko znam takich kibiców GKS'u Jastrzębie, którzy są na każdym meczu swojej drużyny czy to u siebie czy na wyjeździe + mecze sparingowe, byli z tą drużyną nawet jak grała w czwartej lidze, więc może to oni są prawdziwymi kibicami, a Ty dla nich nie. jeżeli np. kiedyś będziesz chciał wrócić na stałe do Polski to przestaniesz być kibicem [...]

[...] potrzebę ich posiadania. Małe świetnie wyszkolone i wyposażone oddziały miały wszędzie atakować aliantów i osłabiać ich morale. Na Skorzennym spoczęła odpowiedzialność za jak najszybsze ich wyszkolenie, wyekwipowanie i przygotowanie do akcji. Potrzeby były olbrzymie, możliwości ich zaspokojenia praktycznie żadne, nie dysponowano żadnym [...]

Na takie dolegliwości alko najlepsze, jak kiedyś miałem nogę złamaną, to wpadali kumple, ale z komandosami Kotleciki ładnie się prezentują, aż sobie strzele w najbliższym czasie bo smak naszedł. pozdro

[...] więcej tak: Strongzonk zawstydził sfd robiące formę na stejkach i wygrał robiąc formę na kanapeczkach Piotrkowicz dał radę, to i ja dam radę. Nie, nie dasz rady. Żyjesz w jakimś głupim przeświadczeniu "za parę lat będę......", nigdy nie będziesz z takim podejściem. Chłopaki, przestańmy się z nim droczyć, on ma swoje teorie, których broni za [...]

Dobra, zrobię następnym razem przysiady z zatrzymaniem najniżej jak potrafię. Postaram się też to nagrać od przodu. A co chcesz sprawdzić Cokta? Kiedyś Bendzik pytał czy mam rodzeństwo i okazało się, że po prostu myślał, że jestem jedynakiem. |-);-)%-)Tym razem myślę, że chodzi o coś innego. Chodzi o to, czy gryf trzymam prosto, co? Zmieniony [...]

Dobra swinka,co do walusia to temat rzeka pamietam jak mialem zwale z koleszka z copy pare lat temu z jego akcji co wrzucal filmiki ile schudł poprzez treningi i jak wylapuje ko na zawodach raz za razem %-) a teraz nagle wielka gwiazda kejesdabliu bicz plis to jest the sejm łak bez charakteru co kiedyś i nic juz tego nie zmieni %-)

a jeszcze przepraszam,ze tak wroce do poprzedniego watku,ale cwiczysz pod katem sylwetkowym Dremor na tej swojej domowej sileczce? i jesli tak,to jak oceniasz efekty,bo zdaje sie,ze jestes fanem kalisteniki,a ciekawi mnie jakie przelozenie ma trening tego typu/crossfitowy wlasnie na sylwetke...? bo co prawda znam paru knurow,ktorzy cwicza sobie [...]

nie wiem,co ma Overeem. ale tak jak w przypadku innych moze zdecydowac to,o czym pisalem,tj glupota,niedopatrzenie,brak wystarczajacej wiedzy,zwykle przeliczenie sie,granie va banque,przesada,przeswiadczenie o tym,ze na pewno mnie nie sprawdza,itd,itp... zreszta ktos tam kiedys wklejal wypowiedzi ziomkow z gymu Alistaira,ze przesadza z tym,co w [...]

no wiem- akurat oni należą do partii rzeczy których się nie wybiera. nie powiem że diety nie ma w ogóle bo jest.. tylko tak na jakieś 70% na obecną chwilę. utargowałem że jutro dostanę 12 zł żeby kupił to czego brakuje. a jak będzie dobrze w szkole to dołożą coś. ale myślę że będzie dobrze. dzisiejszy trening: 03.11 TRIC+BIC tric: - prostowanie [...]

[...] ty?czy jestem łysy?nie mam włosy:) adidasy?a co w nich złego,wygodne sportowe buty.mam w trampkach i różowej koszulce pop*****lać?nie bo nawet moja na takich mówi : patrz jaki pedałek.więc nie narzucaj mi różowego.ja nie słucham społeczeństwa i nawet swego czasu bardzo mocno byłem związany z marką pretorian bo kiedyś w Tarnowie tylko 3,4 os [...]

pragne w polmaratonie wystapic kiedys, ale moj max to 10 km wlasnie z ciezkim trudem No jak z trudem, jak piszesz, że po ciężkim trenie nóg 7-8 kilosów lubisz zrobić.. ? po treningu nog mimo ze bola to bol mija po przepiegnieciu juz 1 km i moge leciec dalej. a w zwykly dzien po 7 juz mi padaja kolana

Rozgrzewka? Ogolnie robie rozmachy itp.. potem stopniowo dokladam ciezar. 67,85,103,121 kg a potem serie docelowe ;) Jak jestem u siebie w klubie to robie tak: 20,60,90,110,130 ;) Wczoraj doobry trening poszedł: 1. WL: - 3x135kg - 2x140kg - 1x146kg - 3x140kg - 2x146kg - 1x151kg - 3x146kg - 2x151kg - 1x160kg 2. MC: - 2x140kg - 1x200kg - 1x220kg - [...]